努力しているはずなのに

普段から気をつけて便秘対策をとっているはずなのに最近便秘です。
そろそろ大掃除を始めておこうかと張り切って動き回っているから運動不足ということは考えられません。

思い当たるのは食生活がちょっと乱れてるかもしれないということです。
掃除をするのはいいのですが、結局疲れてしまったりして簡単にすませてしまったりすることも多くなったからです。
シチュー・カレー・おでんのような煮込み料理をつくったり、オーブンでできるロースト料理をつくったりすることが多くなりました。

そうなると野菜を食べているようで十分じゃなかったみたいです。

あと、コーヒーを飲む量が増えました。
おしっこででてしまうので、便のかさましに必要な水分が足りていないのかもしれません。

今日からルイボスティーを飲み始めました。
効果があるといいな、と期待しています。